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Euro de football

Les paris, c'est un peu de piment à l'Euro. Fixez vos limites et évitez qu'ils ne vous montent à la tête.

Quand vous allez voir un match de foot au stade, vous avez payé votre ticket d'entrée. Pendant 1h30, vous allez encourager et vivre des émotions fortes avec votre équipe. Après, suivant le résultat, vous êtes joyeux, triste, en colère ou peut-être même dégoûté. Dans tous les cas: vous savez à l'avance l'argent et le temps dépensés.

Et si vous abordiez les paris sportifs de la même façon ?

Quel argent pouvez-vous vous permettre de perdre ?

C'est LA bonne question à vous poser quand vous misez de l'argent aux paris sportifs.

Selon une étude belge (S. Minet, 2004):

  • les joueurs addicts (ayant complètement perdu le contrôle des jeux) dépensent en moyenne 42% de leurs revenus mensuel aux jeux.
  • les joueurs à risque (c'est-à-dire ayant déjà des conséquences négatives en lien avec le jeu) dépensent en moyenne 12% de leurs revenus mensuel aux jeux
  • les joueurs non problématique dépensent en moyenne 5% de leurs revenus mensuel aux jeux.   

A titre d'exemple, si vous gagnez 2000 euros net, il apparait judicieux de limiter vos mises à 100 euro par mois. Peu importe les résultats, vous savez que le "budget paris" ne dépasse pas les 5% de vos revenus.

Quel temps acceptez vous de laisser aux paris ?

Imaginez un cercle qui représente le temps que vous consacrez à vos proches, à votre travail, à vos loisirs, à votre santé et à votre développement personnel. Quelle est la place actuelle des paris dans ce cercle ? Etes-vous plus proche du cercle 1 ou du cercle 2 ?

Pour définir l'espace laissé aux paris dans votre cercle, il est important de vous fixer une limite de durée et de fréquence.

  • La durée, c'est le temps passé à préparer vos paris, à les placer et à regarder les résultats. Entre l'analyse des cotes, les apps de paris en ligne, les vidéos de pronotiqueurs, l'espace paris peut vite devenir envahissant
  • La fréquence, c'est le nombre de fois que vous allez parier. L'Euro, c'est 51 matchs. Quels seront les matchs où vous allez parier ? Définissez le dès maintenant.

Comment savoir si mes limites de paris sont bonnes ?

C'est simple, dès que les paris sportifs ont des conséquences désagréables sur votre vie, c'est qu'elles sont dépassées. Dès lors, vous jouez très probablement 3 fois "trop": trop d'argent, trop longtemps et trop souvent.

Comment respecter mes limites ?

Tenez un journal de bord de vos paris

Notez tous vos paris dans un carnet avec l'argent et le temps que vous y avez passé. Cela vous permet de voir rapidement si vous restez dans vos limites.

Utilisez les modérateurs disponibles sur les sites de paris en ligne

La plupart des sites de paris donnent la possibilité de limiter les dépots d'argent et le temps de jeu. Profitez-en. Vous les trouverez sur la page "jeu responsable" de leur site.

N'essayer pas de récupérer l'argent perdu aux paris

C'est la voie royale pour perdre le contrôle des jeux et vous gâcher l'Euro. Si vous avez payé un ticket pour un mauvais film au cinéma, allez vous demander un remboursement à la fin

Gérez vos paris en équipe

Vous craignez de dépasser vos limites ou vous avez du mal à les fixer ? Et si vous en discutiez avec ceux qui comptent pour vous. L'Euro, c'est une affaire d'équipe non ?

Jouez sur des sites légaux

La sites légaux en Belgique sont soumis à des règles en matière de protection des joueurs (limites de dépots, interdiction de bonus...). Découvrez-les sur le site Always play legally

Utilisez notre programme gratuit et anonyme d'aide en ligne.

Inscrivez-vous à l'aide en ligne de notre site. Vous recevrez des conseils personnalisés pour garder le contrôle de vos paris, voire les diminuer ou les arrêter. Ca se passe ici.

Contactez-nous. Nous aurons plus d'idées en équipe.

Vous pouvez nous contacter par mail. En tant que psychologues spécialisés dans le jeu excessif, nous pouvons vous aider à fixer vos limites. Cliquez ici.

Et si ça dérape ? Que faire ?

Parier comporte des risques, c'est évident. Que faire si ça dérape ? Diminuer ou carrement arrêter ? C'est à vous de choisir.

Dans tous les cas, nous pouvons vous accompagner dans cette décision et sa mise en pratique. Découvrez comment en cliquant ici.